Gruppi mindfulness

Organizzo e conduco Percorsi di Mindfulness con appuntamento settimanale per conoscere e praticare la Mindfulness psicosomatica.

Prendere parte ad un percorso di Mindfulness psicosomatica rappresenta un’opportunità che racchiude diversi stimoli. Qui trovi alcune riflessioni sull’esperienza della partecipazione ad un gruppo.

In questo periodo gli incontri si svolgeranno in streaming sfruttando le potenzialità che ci offre la moderna tecnologia. Chiaramente è diverso che non incontrarsi in presenza, ma….leggi di più

GRUPPI DI CRESCITA PERSONALE E SOSTEGNO DELLE PROPRIE RISORSE CON LA MINDFULNESS PSICOSOMATICA

Affrontiamo in modo attivo questo periodo di incertezza

Le settimane che stiamo vivendo sono caratterizzate dall’incertezza e talvolta dalla paura per noi e per le persone a noi care. Tante domande si affollano nella mente su come gestire la situazione. Dalle istituzioni e dai conoscenti giungono spesso risposte vaghe. Il rischio è che aumentino le tensioni e i pensieri e che si perda la serenità del vivere.
Cosa accadrà? Potranno esserci dei peggioramenti o posso sperare che le cose migliorino? Spero che tutto torni come prima o che qualcosa cambi? Vorrei modificare qualcosa di me e di come reagisco a ciò che mi accade? oppure vorrei o del mondo che mi circonda? Quali sono  le cose che davvero mi mancano? Ho avuto modo di rendermi conto di ciò che per me è davvero importante?

Questi mesi di quarantena sono stati un’occasione unica per sperimentarsi in situazioni nuove.
Ciascuno di noi ha vissuto diversamente l’isolamento. Più silenzio. Più tempo con  se stessi. Rinunce. Abitudini e routine interrotte. Cambio delle relazioni.
Come mi sono sentito di fronte a questo “vuoto” da riempire? quanto l’ho riempito? quanto l’ho goduto?
Qualcuno aveva già familiarità con l’ascolto di sé.
Qualcuno meno.

Durante il percorso di gruppo esploreremo e sosterremo le nostre RISORSE INTERNE per  affrontare con pienezza e flessibilità le situazioni che giorno dopo giorno dovremo vivere. Nella vita di ciascuno è normale che si alternino momenti più luminosi e altri più impegnativi, ma il contatto con noi stessi con consapevolezza e accoglienza ci rende PIÙ RESILIENTI e ci consente di affrontare ogni momento con la giusta energia e con una rinnovata fiducia in noi stessi.

Sperimenteremo alcune pratiche per offrire un sostegno alle risorse interne utili per affrontare la situazione attuale. Con gli strumenti della mindfulness psicosomatica ci porremo in un atteggiamento di ascolto del nostro corpo e dei nostri vissuti suscitati da questo periodo, e non solo, per riconoscere e sciogliere le tensioni. Con l’ausilio di esercizi di energetica attiveremo la nostra forza vitale. La presenza del gruppo, seppure a distanza, offrirà una delicata occasione per esperienze che favoriscano il rafforzamento dell’intelligenza emotiva.

Per chi lo desidera il percorso di gruppo potrà prevedere un colloquio individuale da fissare nell’arco delle 6 settimane di corso. L’incontro, facoltativo, costituisce un’opportunità preziosa per focalizzare i propri obiettivi personali o affrontare questioni private emerse durante gli incontri del Percorso di gruppo. (Sarà offerto a tariffa ridotta ai partecipanti)

DATE DEGLI INCONTRI

Visto che nel prossimo futuro ci saranno delle novità che modificheranno l’organizzazione dell’attuale vita quotidiana e che riguarderanno alcuni inizialmente e altri nelle settimane successive ho pensato di proporre due percorsi paralleli ma in orari differenti in modo che ognuno possa scegliere quello che pensa essere più adatto al periodo che arriverà.

Nel caso in cui qualcuno che si è iscritto a un corso in un orario avrà necessità di spostarsi nell’altro gruppo potrà spostarsi all’altro orario mantenendo valida l’iscrizione. Questo spostamento potrà essere fatto una volta soltanto per garantire la continuità del lavoro di gruppo.

È possibile scegliere tra questi due orari:

  • Il Percorso di Mindfulness del mattino. Il giovedì mattina dalle 10 fino alle 11.30. Inizio il 21 maggio
  • il Percorso di Mindfulness del tardo pomeriggio: il mercoledì dalle 18.30 fino alle 20.00. Inizio il 20 maggio

Ogni percorso prevede 6 incontri di 1 ora e ’30

Gli  incontri si svolgeranno on line sulla piattaforma Zoom (l’accesso è gratuito tramite la password che sarà fornita al momento dell’iscrizione)

ISCRIZIONE E INFORMAZIONI

Costo dell’intero percorso: 90 € a persona. Per iscrizioni entro il 1 maggio riduzione di 10€. Può essere richiesta la ricevuta sanitaria per la detrazione fiscale delle spese.
I gruppi saranno attivati con un minimo di partecipanti.
Per qualunque chiarimento, per capire meglio se questo percorso è adatto a te o per affrontare le tue perplessità rispetto ad una simile esperienza fatta on line non esitare a contattarmi scrivendo a:
giorgiaandreolipsi@gmail.it oppure via WhatsApp 348.14 02 702

Una finestra sul nostro spazio di ascolto interiore, un respiro dell'anima profondo e universale.
L.V.
Attraverso questo corso ho finalmente avuto il riscontro pratico che cercavo da tempo: come gestire l'ansia nella quotidianità, come prendersene cura prima ancora che la situazione sfugga di mano. Ringrazio Giorgia e tutto il gruppo per il clima di rispetto e calda empatia.
E.C.
Un percorso di scoperta della nostra energia vitale. Uno spazio di condivisione autentico ed accogliente dove si sperimenta e si "gioca" con il proprio corpo, senza giudizio. Solo qui ed ora, così com'è
I.D.

MINDFULNESS E SERENITÀ -INCONTRI APERTI IN STREAMING

In questo periodo di quarantena ogni domenica mattina conduco una meditazione per regalarci un momento di serenità e ritrovare il nostro equilibrio interiore.
Sono momenti aperti a tutti della durata di circa un’ora. Facciamo differenti esperienze per contattare aree diverse della nostra personalità ed energia perché soprattutto, ma non solo, in questo periodo in cui ci sono vincoli esterni e timori che ci bloccano, è importante porsi in ascolto e andare a scioglierci a livello del nostro corpo e dei vissuti che portano tensioni. È risaputo come il nostro sistema immunitario reagisce meglio quando siamo in una sensazione di benessere e integrità psicosomatica.
Obiettivo serenità e benessere: non è richiesta nessuna competenza o abilità solo la voglia di provare, di porsi in ascolto e a volte… anche di giocare!

Per ricevere informazioni e le credenziali di accesso alla Meeting Room di Zoom scrivimi a giorgiaandreolipsi@gmail.com
La partecipazione all’esperienza online è in economia del dono.
Significa che puoi liberamente partecipare alla sessione online. Potrai fare un dono sulla base di quanto senti il valore di questo lavoro, quanto puoi e vuoi donare (donazione minima consigliata 8 €). Sarai comunque benvenuto!

Giorgia Andreoli – IBAN IT10V0832538160000000209781
Link paypal per donazione a Associazione Tertulia

PERCORSO DI MINDFULNESS IN GRAVIDANZA

La Mindfulness psicosomatica in gravidanza è un’esperienza adatta a tutte le donne che consente di entrare in un contatto dolce con se stesse, con il proprio corpo e con il bambino.
Tramite queste esperienze si approfondisce la conoscenza di sé e del proprio corpo in un periodo di trasformazione generativa. Nel contempo si migliora la capacità di gestire le emozioni che si presentano e che influenzano le relazioni con le persone che abbiamo intorno. Approfondiremo anche il valore del contatto corporeo piacevole e del massaggio empatico. Tutto ciò sarà positivo per la bimba o il bimbo in arrivo che potrà avere uno sviluppo più armonico e sano durante la gestazione con un beneficio che gli durerà tutta la vita. 

Gli incontri di Mindfulness in gravidanza con me potranno essere affiancati con i corsi proposti dal Progetto  “Non solo mamma”, un percorso di accompagnamento alle donne e alle famiglie in transizione verso la genitorialità organizzato in collaborazione con Spazio Co-stanza Firenze.

In questo periodo di quarantena gli incontri potranno essere organizzati online. Per avere maggiori informazioni sugli altri corsi consultare spaziocostanza.it

In questo periodo gli incontri si svolgeranno in streaming sfruttando le potenzialità che ci offre la moderna tecnologia. Chiaramente è diverso che non incontrarsi in presenza, ma  in questo periodo ho potuto constatare che è possibile entrare in connessione e raggiungere una sintonia maggiore di quanto potessi pensare io stessa. La capacità di ascolto in cui ci pone la mindfulness aiuta a mantenere una presenza intensa nonostante lo schermo che separa i corpi. L’uso appropriato di tutti gli strumenti che le piattaforme di incontro online ci offrono, aiuta. L’essere umano ha una grande capacità di adattamento attivo al contesto, infatti possiamo vivere dall’Artide al deserto: stimolandoci nel modo appropriato possiamo aumentare la nostra resilienza e flessibilità che sono la strada verso il benessere psicofisico e il presupposto per la realizzazione di Sé.

Quando non eravamo in quarantena….

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